Retraités : comment économiser en 2026 face à la hausse des prix alimentaires

En 2026, de nombreux retraités doivent faire attention à chaque euro dépensé lors de leurs courses. Entre fruits, viande, yaourts et pain, chaque passage en supermarché devient une opération de calcul précis pour ne pas vider leur pension.

Une solution efficace pour préserver leur budget tout en mangeant mieux consiste à utiliser des paniers anti-gaspi, profiter des remises pour les seniors, et bien lire les dates de consommation, comme la DLC et la DDM. Une vigilance accrue est donc recommandée.

Les paniers anti-gaspi, une aide pour réduire la facture

Depuis la loi Garot de 2016, les supermarchés de plus de 400 m² ne peuvent plus détruire des aliments encore consommables. Ils proposent donc des invendus à moindre prix, notamment via des rayons remisés ou des applications comme Too Good To Go ou Phenix. Ces dernières offrent des rabais pouvant aller jusqu’à 70 %.

Ces paniers anti-gaspi permettent de faire de belles économies, mais il est important de bien comprendre les dates de consommation et ses droits. La réglementation est encadrée par le Code de la consommation et contrôlée par la DGCCRF.

Quels sont les risques pour la santé ?

Le principal danger réside dans la confusion entre DLC et DDM. Un produit dont la DLC est dépassée, notamment la viande, le poisson ou les plats frais, peut contenir des bactéries comme la Listeria ou Salmonella, provoquant des troubles digestifs ou des hospitalisations.

À l’inverse, une DDM dépassée indique surtout une perte de goût ou de texture. Beaucoup d’aliments secs restent encore consommables plusieurs jours après cette date. Jeter systématiquement ces produits revient à gaspiller de la nourriture et de l’argent, ce que font encore trop de seniors.

Peut-on se faire rembourser un panier anti-gaspi ?

Si un panier contient un produit dont la DLC est dépassée ou qui présente une odeur suspecte, il est conseillé de ne pas le consommer. Il faut garder le ticket, prendre une photo du produit et le rapporter en magasin.

La majorité des enseignes proposent alors un remboursement intégral ou un échange. En cas de refus, il est possible de contacter le service client par écrit en mentionnant le Code de la consommation. En dernier recours, un signalement à la DGCCRF peut être effectué si la sécurité alimentaire est mise en cause.